고당도유산소운동1 고강도 운동 효과와 운동후 먹는 식품 고강도 운동 효과와 운동후 먹는 식품 달리기 같은 고강도의 유산소운동이 뇌를 건강하게 유지하는데 있어 가벼운 걷기나 요가같은 저 강도 운동 한사람이 정신적 쇠퇴가 심한것으로 나타났습니다. 연구팀은 이번 연구결과가 고강도의 유산소운동 외에 다른 운동이 중요하지 않다는 의미는 아니라 근력운동은 나이가 들어서도 꼭 필요하다는 알리며 유연성이나 균형운동 또한 낙상 등 부상을 막는게 효과가 있다. 숨이 찰정도의 고강도 유산소 운동은 새로운 뇌 세포의 성장을 돕는다. 고강동 운동후 섭취하면 좋은 음식 미우새 김종국은 항상 이말한다 '먹는것 까지 운동이다' 달걀은 고단백 식품이다. 단백질이 풍부한 식품은 근육을 만드는 데에 중요한 역할을 한다. 스포츠 영양 학회(International Society of Sport.. 2019. 5. 21. 이전 1 다음
