등산2 경북 상주 나각산 전망대 출렁다리 (산린이, 등린이 추천) 안녕하세요 :) 이번에는 경북 상주 나각산에 다녀왔습니다 정상까지 가는데 30분~40분 정도 걸린다고하니 가벼운 마음으로 출발해봅니다 그래도 운동화는 필수! 입구에 해충기피제분사기랑 먼지털이기가 있어요 벌레는 싫으니까 뿌리고 다시 가봅시다! 초반에는 산책길같은 느낌이에요 급격한 경사도 없어서 별로 힘들지 않았어요 ㅎㅎ 하지만 마지막에 계단이 쭉 나오는데 여긴 좀 힘들었어요,, 그래도 곧 정상이라 힘을 내봅니다 계단을 오르다보면 낙동정 전망대가 나옵니다 먼저 올라오신 분들이 쉬고계시네요 별로 안올라온것 같지만 사방이 틔여있어서 전망이 좋아요 낙동정에서 찍은 사진들과 영상 왼쪽에 출렁다리도 보여요 ㅎㅎ 낙동정 바로 옆에 있는 출렁다리 돌위에 고정되어 있어서 뭔가 아슬아슬한 느낌,, 사진에선 엄청 길게 나왔는.. 2021. 7. 2. 자신에게 맞는 운동(등산,수영,달리기,자전거) 자신에게 맞는 운동(등산,수영,달리기,자전거) 운동도 자신에게 맞고 효과적인 운동으로 골라서 하자 등산 등산은 심폐지구력이 약한 사람이 하면 좋다. 등산할 때 보행속도를 빨리 하는 등 운동 강도를 늘리지 않더라도 심박동수가 빨라진다. 등산은 고관절과 허벅지 주변 코어 근육의 근력을 높이는 데 도움이 되는 운동이다. 공기 좋은 산에서 운동하므로 심폐 기능 강화에도 도움이 된다. 반면 심장 질환이 있는 사람 등산하면 심박출량이 증가하고 심근의 산소요구량이 높아져서 흉통이 발생할 수 있다. 관절 질환이 있는 사람은 체중 부하로 인해 통증이 수반될 수 있다. 평소 운동을 안 하던 사람이 갑자기 등산할 경우에는 산소가 부족해져서 어지러움을 느낄 수 있다. 너무 빠른 속도로 등산하면 심장에 무리를 줄 수 있으니, .. 2019. 5. 3. 이전 1 다음
