커피카페인활용1 커피 마시기 좋은 시간 커피 마시기 좋은 시간~ 우리몸은 천연각성제 '코르티솔'을 분비하는 시간 아침 8시 카페인을 섭취하면 코르티솔 분비 과다 9시30분 ~ 11시 우리몸 코르티솔 분비가 감소하는 시간이라 지나친 각성효과를 막을수 있습니다. 점심 식후 1시30분 ~ 5시 식후 커피섭취는 커피의 부작용(두통,두근거림,속쓰림)완화 식후 1시간 이후가 좋습니다. 운동시작 30~1시간 전 카페인은 근육을 향상시키고 지방연소, 피로도 감소효과 우리몸에 흡수되어 효과를 내는데 까지 30분~1시간 운동효과 극대화 커피를 맛있게 즐기는법 고유의 향을 즐기며65~70도 정도의 따뜻한 상태의 커피 마시기 커피는 천천히 마셔 체내 흡수되는 카페인을 줄이기 사람마다 권장량은 다릅니다. 하루 권장량인2~3잔 넘기지 않게 마시기 커피와 물을 함께 마.. 2021. 1. 6. 이전 1 다음
