생각과 실천

일상생활을 괴롭히는 어깨통증 굽은 등 쫙 펴 통증 잡는다!! 굽은등 증상 어깨, 팔, 목, 통증 굽은등 말린어깨로 폐가 작아져 심폐기능저하 청소년기 척추측만증 혈액흐름의 방해로 치매까지~ 굽은등 확인법 손등이 앞에서 보이면 등이 굽었구나 굽은등 교정시 자세교정으로 몸매 군살방지 혈액의 흐름 개선 전신성형의 효과 나는 몸신이다 손예진 ,박찬호 트레이너로 유명하신 트레이너 1세대 최용욱 몸신 70년대엔 헬스클럽이 육체미체육관으로 불리었다 한다 ㅎ 몸신의 가르침 등근육 풀기를 해봤더니 효과가 너무 좋아 공유합니다. 매일 5~10분 잠자기전 등 풀고 자요 ~ 근육은 매일 풀어주어야 통증이 없습니다. https://tv.naver.com/v/13142454 트레이너 1세대 최용욱 몸신과 함께하는 *전신 성형 등 ..

안동 시내버스 시간표, 노선은 물론 실시간 버스 위치와 도착 정보까지 확인 가능한 안동버스정보앱 업데이트! 2020. 4. 1 안동버스 앱이 업데이트 되어 드.디.어. 시내버스의 실시간 위치 정보와 도착 정보를 서비스하게 되었습니다. 안드로이드 안동버스정보 앱은 안동시에서 제공하는 교통정보(DB)와 국가대중교통정보센터(공공데이터)를 이용하여 지역 개발업체 IMP(아이엠피)에서 개발하였으며 구글 플레이스토어에서 다운받아 무료로 사용하실 수 있습니다. (기존 서비스에서 제공하던 시내버스 노선, 시간표도 그대로 이용 가능합니다.) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.imp.adbus 안동버스정보 - Google Play 앱 안동시에서 제공하는 교통정보(DB..

제21대 국회의원선거, 코로나19 관련 예방수칙 마스크 착용하고 투표소에 가면 ① 발열 체크받기 ② 손 소독하기 ③ 비치된 비닐장갑 착용 ④ 1m 거리두기 ⑤ 본인 확인 받는 곳에서 신분증 제시하여 마스크는 잠깐 내리기 ⑥ 투표용지 수령 ⑦ 기표소에서 투표 ⑧ 투표함에 투입 선거인 접촉 물품 수시 소독 관리 소독티슈를 활용하여 주기적으로 소독 및 환기를 실시합니다! 선거인이 발열(37.5℃ 이상) 및 호흡기 증상이 있는 경우 임시기표소에서 투표하도록 조치하겠습니다! 집단행사 방역관리 지침(질병관리본부)에 따라 임시기표소는 소독티슈로 소독하고 관할 보건소 등에 연락 제21대 국회의원선거 선거일 : 4월 15일 (수) 오전 6시 ~ 오후 6시 사전투표 기간 : 4월 10일 (금) ~ 4월 11일 (토) 오전..

일상의 소중함을 알려주는책 소개합니다 코로나 19로 바이러스로 집콕분들~ 지루하고 평범하기만한 일상이 어느때보다 그리운 요즘 책으로 마음의 평안을 행복을 채우시길~ 내삶의 균형을 찾아기는 취향수집 에세이에세이 1.「나의 최소 취향이야기」 신미경 [상상출판]나의 최소 취향 이야기 : 내 삶의 균형을 찾아가는 취향수집 에세이 COUPANG www.coupang.com 일상을 정갈하게 마음을 고요하게 2.「일상, 다 반사소중한 것은 모두 일상 속에 있다:일상을 정갈하게 마음을 고요하게」 키크니야마시타 히데코, 오노코로 신페이 소중한 것은 모두 일상 속에 있다:일상을 정갈하게 마음을 고요하게 COUPANG www.coupang.com 지친 일상의 따뜻한 위로가 될 찬란한 삶의 기록 3. 「일상이라는 이름의 기적..

정부가 소득 하위 70% 가구에 4인기준 100만원의 긴급재난지원금을 지급하기로 했다. 4인 가구 기준 100만원의 지원을 받는 대상은 중위소득 150%이하가 될것으로 보인다. 4인기준 월소득712만원 이하면 100만원 받을수 있다. 정부는 긴급재난지원금 8:2의 비율로 지원하기로 하였다. 정부가 4인 가구당 80만원을 지원하고 광역 또는 기초지자체가 나머지 20% 부담하는 조건을 달았다. 지자체는 중복지원시 20%지원을 하지 않을수 있다. 지자체는 정부보다 발빠르게 지원금액 논의가 거의 끝난상태로 이번 국가긴급재난지원금을 20%를 거절시 그지역은 80%만 받을수 있는 실정이다. 이번 중앙전부 지원금과 지자체 지원금은 중복 수령가능하다. 예를들면 포천시의 경우 경기도에서 다음달 경기도민 모두에게 각10만..

마스크 판매 3월27일 현재 쇼핑몰 마스크구매사이트 마스크5부제로는 마스크가 부족하다면... 지인 회사는 무조건 kf마스크를 쓰라는 권고가 있어 일회용,면마스크 못쓰게 한다. 헐~ 못구하면 계속 재활용... 마스크 쇼핑몰 판매리스트 드립니다. 미마마스크 -매일 오전 9시부터 미마 미세먼지 황사 보건용 마스크 10개입(KF94)'을 1만4900원 https://smartstore.naver.com/aseado 미마마스크 : 네이버쇼핑 스마트스토어 미마마스크 :: 미세먼지 마스크의 혁명 smartstore.naver.com 아에르 마스크 -오전 9시 45분 부터 'KF94 아에르 스탠다드 베이직 마스크 화이트(10매)'를 1만1900원 -기존사이즈보다 큽니다. https://smartstore.naver.c..

요즘 아이패드 미니로 굿노트 앱에 손글씨를 연습중이다. 한 글자 한 글자 매우 신경쓰고 정성을 들여야 한다. 액정에 그냥 쓰면 잘 미끄러지기 때문에 종이질감의 필름지를 붙여서 사용중이다. 구입한 책은 "나도 손글씨 바르게 쓰면 소원이 없겠네 핸디형" https://coupa.ng/bvMKo0 나도 손글씨 바르게 쓰면 소원이 없겠네(핸디 워크북):악필 교정부터 어른스러운 펜글씨까지 4주 완성 한글 정자체 연습법 COUPANG www.coupang.com https://coupa.ng/bvML5I Apple 펜슬 팁스 MLUN2FE/A COUPANG www.coupang.com

자동차에 탄채로 쇼핑 드라이브 스루 평소엔 햄버거 커피만 드라이브 스루 이번 코로나로 선별진료소 드라이브스루로 세계에 귀감이 되더니 이젠 코로나로 힘든 상인과 지친 시민들에게 특별한 행사가 되었다. 코로나로 북드라이브스루(도서대출)는 지자체도서관에서 많이 시행되고있다. 드라이브스루 진행한 행사로는 포항시 3월14~15, 21~22일 호미곶 해맞이광장 제철 맞은 '강도다리 드라이브 스루' 행사 강도다리1kg 2만원(차량당1개) 시가수준 1/3가격에 채소와초고추장까지 서비스로제공하여 3시간만에 완판!!! 영덕군 3월21~22일 11시 강구면 삼사해상공원주차장 '농수산물 드라이브 스루' 소비촉진 행사 광어회 세트 1kg, 멍게회 세트 2kg, 멍게양념무침 250g, 농산물 꾸러미세트 110개 완판!! 칠곡군 ..

코로나바이러스감염증-19 국내 발생 현황(일일집계통계, 2020년 3월 23일 0시 기준) 출처 :질병관리본부KCDC 구분 총계 결과양성 검사현황 계 격리해제 격리중 사망 검사중 결과음성 3.22(일)16시 기준 331,780 8,897 2,909 5,884 104 14,540 308,343 3월23(월)0시기준 338,036 8,961 3,166 5,684 111 13,628 315,447 증감 6256 64 257 -200 7 -912 7,104 < 지역별 확진자 현황 (3.23일 0시 기준, 1.3일 이후 누계) > 구분 합계 서울 부산 대구 인천 광주 대전 울산 세종 계 8,961 330 109 6,411 40 19 24 36 42 경기 강원 충북 충남 전북 전남 경북 경남 제주 비고 351 30..

안동 제비원 석불, 연미사 시내에서 10분이면 올 수 있는 비교적 가까운 거리지만 조용하고 많이 붐비지도 않은 곳. 본래 한달만 있으면 부처님 오신날이라 발 디딜틈 없이 사람들로 넘쳐날 곳이지만 올해는 코로나 때문에 어찌될지... 주차장에 차를 세우고 계단을 올라 연미사로 가는 길. 기와 한 장에 온 가족 이름 다 적고 만원이면 괜찮다 싶다가 집에서 지갑을 놓고 나온게 생각이 나서 적지는 못했다. 몇 천원이면 초를 켜고 기도를 드릴 수 있다. 물론 손소독은 철저히! 법당 안에는 못 들어가도록 막아두었다. 부처님을 뵈면 불전함에 천원이라도 넣고 으례 엎드려 절을 해야 하건만... 연미사의 상징인 제비원 석불을 보러 가는 길. 평소라면 불자들로 가득찼을 미륵전이 한산하다. 연미사를 둘러봤으니 다시 계단을 따..