본문 바로가기

2019/0557

고강도 운동 효과와 운동후 먹는 식품 고강도 운동 효과와 운동후 먹는 식품 달리기 같은 고강도의 유산소운동이 뇌를 건강하게 유지하는데 있어 가벼운 걷기나 요가같은 저 강도 운동 한사람이 정신적 쇠퇴가 심한것으로 나타났습니다. 연구팀은 이번 연구결과가 고강도의 유산소운동 외에 다른 운동이 중요하지 않다는 의미는 아니라 근력운동은 나이가 들어서도 꼭 필요하다는 알리며 유연성이나 균형운동 또한 낙상 등 부상을 막는게 효과가 있다. 숨이 찰정도의 고강도 유산소 운동은 새로운 뇌 세포의 성장을 돕는다. 고강동 운동후 섭취하면 좋은 음식 미우새 김종국은 항상 이말한다 '먹는것 까지 운동이다' 달걀은 고단백 식품이다. 단백질이 풍부한 식품은 근육을 만드는 데에 중요한 역할을 한다. 스포츠 영양 학회(International Society of Sport.. 2019. 5. 21.
한국의 전통마을 안동하회마을 부용대,섶다리,입장료 한국의 전통마을 안동하회마을 안동에 앤드류왕자도 방문하여 떠들썩하였다 하회마을 섶다리 제작(5월26일 까지 개방 이후 철거)에 거닐어 보고 싶어 주말에 하회마을로 갔다 안동하회마을 전경 https://youtu.be/uRQa6eiYht4 내부 주차장은 만실로 입구전 주차장을 이용하였다. 주차료는 무료 입장료 안내 -안동시민이라 좋다 1,000원 흐리고 비도 살짝 바람도 불고 나는 날씨가 너무 좋았는데 한참 크는 조카는 덥다고 연신 아이스음료 찾았다. 아이스커피 들고 출발! 조금 걸어 입장료 구입후 주차장에서 무료 셔틀 탑승(10분 마다 운행) 모형 전시장이 생겼나 했는데 하우스에 모형판매하는 곳이다 ㅎ 날씨는 흐리지만 그래서 더 걷지좋고 기분도 좋았다 다 예쁘다 골목 구석구석 다니며 전 담장을 좋아하나봐.. 2019. 5. 20.
안동 여행 가볼만한 곳, 임청각 독립운동가 석주 이상룡 생가 2019년은 3.1운동 100주년 되는 해로 문재인 대통령도 2017년 대통령 취임 후 광복절 축사에 이어 2019년 3.1운동 100주년을 맞아 방송에서도 임청각을 언급했다. 대통령이 2번이나 언급한 임청각, 이 곳이 특별한 이유가 무엇일까? 500년된 99칸 대저택 임청각 일제에 의해 반토막 나다 보물 제182호인 임청각은 고성이씨 종택이자 석주 이상룡 선생의 생가이다. 500년 역사를 자랑하는 우리나라에서 현존하는 살림집 중 가장 오랜 고택으로 퇴계 이황 선생의 친필 현판이 걸려있다. 원래 99칸의 대저택이었으나 일제가 임청각의 맥을 끊겠다며 마당을 가로질러 철도를 놓으면서 그 중 절반이 강제 철거되어 반토막으로 훼손된 채 지금까지 이어져 오고 있다. ※ 경북기록문화연구원 홈페이지에서 1960년대 .. 2019. 5. 17.
교통법규위반 조회 및 납부방법 교통법규위반 조회 및 납부방법에 대해 알아보겠습니다. 교통법규위반조회와 납부는 경찰청 이파인 홈페이지에서 가능합니다. 경찰청 이파인 - https://www.efine.go.kr/main/main.do 경찰청교통민원24(이파인) 경찰청교통민원24(이파인) www.efine.go.kr 이파인을 이용하기 위해서는 공인인증서가 필수이니 미리 준비해둡니다. 이파인에서는 주차단속조회, 교통법규위반조회, 주정차위반 과태료등 여러가지를 한번에 조회하실 수 있으며 납부도 할 수 있습니다. 먼저 교통범칙금ㆍ과태료를 보면 미납내역조회, 교통법규위반이 있습니다. 해당 메뉴를 선택하면 보안프로그램 설치가 나옵니다. 보안프로그램 설치 후 공인인증서 로그인을 해줍니다. 로그인하면 최근무인단속내역, 과태료, 미납범칙금등 교통법규위.. 2019. 5. 17.
용상동맛집 비스트로써니 서니의 따뜻한 식탁 용상동맛집 비스트로써니 서니의 따뜻한 식탁 회사 점심시간 전날 12:15 예약한 비스트로써니로 고고 ㅆㅇ~ 맛집으로 소문난곳 맛보러 갔다 ㅎ 오픈11:30~09:00 월요일 휴무 예약은 하루전 필수 유명한 하회도마 와룡까지 가지마시고 비스트로써니에서 예쁜거 고르세요~ 매장 둘러보는데 음식 나왔습니다 리코타치즈샐러드 16,000원 돈까스 찍먹 주문 11,000원 양 많습니다.고기가 맛있다고 ~ 새우크림파스타 13,000원 싱싱한 새우와 블랙올리브 ,루꼴라,바질페이스토, 매콤한맛 한접시 아주 맛있게 먹었습니다 드시고 후식으로 커피,녹차,보이차,쥬스 테이크아웃은 500원 용기값 받습니다 https://store.naver.com/restaurants/detail?entry=plt&id=38738542&quer.. 2019. 5. 16.
안동시내버스 급행11→급행1 노선 시간표 안동시내버스가 2022년 3월 21일 부터 전면 개편되어 운행됩니다. 신설 노선과 변경되는 노선번호를 꼭 확인하신 후 탑승하길 바랍니다. 안동 시내버스 개편, 안동대학교 급행11 → 급행1 노선도 시간표 안동 시내버스 개편, 안동대학교 급행11 → 급행1 노선도 시간표 2022년 3월 21일(월) 부터 안동 시내버스가 전면 개편되어 운행됩니다. 권역별 번호 체계가 도입되며 노선번호가 부여됩니다. 강남 정하동, 단원로 구간 노선이 신설됩니다. 경북도청 신도시와 comple.co.kr 안동 시내버스 개편 신설 노선(2022. 3. 21. 부터) 안동 시내버스 개편 신설 노선(2022. 3. 21. 부터) 급행 2번 급행2번은 하회마을-풍산읍-안동터미널-봉정사를 운행하는 노선입니다. 하회마을-봉정사 관광지 연.. 2019. 5. 16.
PC버전 카톡 사진 묶어보내기(카카오톡 한번에 최대 30장 전송) PC버전 카톡에서 사진전송은 어떻게 하나? PC카톡에서도 사진 보낼 때, 대부분 대화창 아래에 [파일첨부] 아이콘을 클릭해야 사용 할 것이다. 이렇게 보내면, 사진을 여러장 한꺼번에 선택하더라도 대화창에서는 묶어보내기가 아닌 사진 낱장으로 전송된다. 이런식으로.... 모바일과 마찬가지로 대화창이 한없이 길어지게 된다. PC카톡에서도 사진 묶어보내기가 될까? 물론~ PC버전 카톡에서 사진 묶어보내기 대화창 오른쪽 상단에 [메뉴]를 클릭하고 [톡 게시판]으로 들어간다. [전체]탭으로 열리는데 [사진]탭을 선택하고 [사진 올리기]클릭 [사진]탭에서 오른쪽 상단 연필모양의 [글쓰기]를 선택해도 된다. 마찬가지로 전송할 사진을 여러장 선택한 후 [열기] [파일첨부]로 보낼 때와는 다르게 바로 전송이 안되고 선택한.. 2019. 5. 16.
카톡 사진 묶어보내기(카카오톡 한번에 최대 30장 전송) 사진 30장 보내면 카톡 알림음 30번 사진이 1장씩 올 때 마다 울리는 '카톡, 카톡, 카톡, 카톡, 카톡.....' 수십번 울리는 카톡알림음과 끝없이 길어지는 대화창 카톡으로 사진 전송법에는 2가지가 있다. 왼쪽처럼 그냥 보내기, 오른쪽과 같이 사진 묶어보내기 깔끔하게 수십장의 사진을 한꺼번에 전송하는 방법을 알아보자. 말풍선 하나에 최대 30장까지, 사진 묶어보내기 대화창을 열고, [앨범]으로 들어가서 사진을 그냥 선택하지 말고 [전체보기] 선택 전송할 사진을 선택하는데, 중요한건 선택한 "선택한 순서대로 사진이 정렬된다"는 것 보낼 사진을 선택한 후, 아래에 있는 [사진 묶어보내기] 선택 [확인]을 눌러 안내창을 닫고, [전송]을 누르면 30장까지 한꺼번에 보낼 수 있다. 전송하기 전에 편집과 화.. 2019. 5. 16.
네이버 웹마스터도구 등록 후 티스토리 블로그 검색 누락 확인 및 해결 방법 네이버 웹마스터 등록 후에도 티스토리 블로그가 검색에서 누락될 때 검색 누락 확인 언젠가부터 네이버 유입량이 0이다. 유입이 전혀 안되고 있었다. 원인을 찾아보기로 했다. 우선 네이버 웹마스터도구에 들어가서 확인. 역시나 수집상태는 알수없음, 수집 0건 유입만 0이 아니라 네이버 검색 결과에서 아예 누락되고 있었다. 이유가 뭘까? 웹페이지 최적화로 들어가서 최적화 검증을 해본다. 가장 최근에 등록한 게시물 주소를 입력한다. 초록색 체크만 보고 지나칠 뻔 했다. http 응답코드 301 정상적인 상태라면 응답코드 200 ok로 떠야 한다. https로 완전히 이전??? 그랬다. 올해초에 SSL을 적용하면서 티스토리 주소가 http:// 에서 https://로 변경됐었다. 네이버 웹마스터도구 HTTP 응답코.. 2019. 5. 16.
중국 상해 이우시장 탐방 연수 5일차, 상해 푸동공항 중국동방항공 중국 상해, 중국 이우시장 탐구생활을 마무리하고 다시 한국으로 5일간의 중국 상해 - 이우 - 상해 일정이 눈 깜짝할 사이에 지나가 버렸다. 눈으로 본 것보다 더 많이 찍었다고 생각했는데, 막상 마지막 호텔에서 사진 정리를 해보니 먼가 부족한 느낌이 생긴다. 다시 돌아가야 하나? 다시 시간을 내서 와야 하나? 그런데, 이우는 이제 우리나라 고객을 위한 시장보다는 아랍, 아프리카 등을 위한 시장으로 바뀌고 있는 것 같다. 물론 아직도 많은 분들이 이우를 통해 공장 거래를 하면서 수입을 하고 있지만 우리나라의 규격을 맞추기 위해서는 시간과 비용이 추가되어 그만큼 경쟁력이 줄어들고 있는것은 사실인 것 같다. 2019/05/14 - [공간] - 중국 상해 이우시장 탐방 연수 1일차, 중국동방항공 상해푸동공항 이.. 2019. 5. 15.